Les 4
je tegen?
In de vorige les heb je geleerd dat willen een gedachte is die voortkomt uit je ego, terwijl een verlangen voortkomt uit de diepste lagen van jezelf. Stilte kan je helpen om in contact te komen met jezelf en biedt gevoelens en verlangens de ruimte om omhoog te komen. Heb je tot nu toe niet gemanifesteerd wat je mist? In deze les ga je onderzoeken wat je tegenhoudt.
Les 4
Je zegt vaak ‘ja’ terwijl je diep in je hart ‘nee’ voelt
Je kiest liever voor het belang van je werkgever dan voor jezelf
Je vindt de wensen en behoeften van je vrienden belangrijker dan wat je zelf graag wilt
Je gaat vaak mee in wat je partner wil, in plaats van je eigen verlangens uit te spreken
Je hebt diep in je hart de (onbewuste) overtuiging dat je die relatie, nieuwe baan of vriendschap niet waard bent
Onbewuste overtuigingen kunnen ervoor zorgen dat je geen richting durft in te slaan waarbij je écht voor jezelf kiest.
Zelfonderzoek helpt je ontdekken wat je tegenhoudt
Bewustwording is de sleutel tot verandering. Zelfonderzoek helpt je te ontdekken wat je tot nu toe heeft tegengehouden. Vaak spelen onbewuste overtuigingen daarbij een rol. Die zijn gevormd door de manier waarop je bent opgevoed en de boodschappen die je in de loop van je leven hebt meegekregen van je omgeving.
Waarom je nog niet hebt gemanifesteerd wat je mist
Onbewuste overtuigingen en oude illusies kunnen je ervan weerhouden datgene te manifesteren wat je mist. Een overtuiging of illusie ontwikkel je vaak onbewust om jezelf te beschermen. Zo kan een onbewuste overtuiging je bijvoorbeeld hebben beschermd tegen de mogelijkheid om afgewezen te worden. Wellicht herken je jezelf hierin:
Hier komt gedachtenkracht weer om de hoek kijken: in les 2 heb je geleerd dat je met je overtuigingen, emoties en gedachten je leven sturing kunt geven. Wanneer je beperkende gedachten vervangt door positieve gedachten en deze als een heldere, krachtige wens het universum in stuurt, zie je daar de effecten van terug.
Telkens wanneer een beperkende gedachte opspeelt, vervang je deze bewust voor een positieve gedachte.
Buig je beperkende gedachten om
Het lijkt vaak alsof ze je beschermen, de onbewuste overtuigingen die je met je meedraagt. Maar op een dieper niveau houden ze je juist tegen om te manifesteren waar je naar verlangt, ze beperken je. Gelukkig kun je beperkende gedachten op een zachte manier ombuigen naar positieve gedachten. Telkens wanneer een beperkende gedachte opspeelt, neem je er rustig kennis van en vervang je de gedachte vervolgens bewust door een positieve gedachte. Na verloop van tijd zul je merken dat de beperkende gedachten minder vaak omhoog komen en je minder tegenhouden.
Video: Zo wordt je energie weer van jou
Je gaat nu een video bekijken over het loslaten van oude energie. Door oude energie los te laten en zuivere energie te verwelkomen, ga je je meer één voelen met het universum. Volg het ritueel in de video en ga vervolgens verder met de schrijfoefening.
1
2
3
4
5
6
7
Voel je verschil? Beschrijf in je notitieboekje wat je ervaren hebt, en hoe je je daarbij voelt. Voel je nog negatieve energie, of voel je je juist lichter? Neem een paar dagen de tijd om het effect van de oefening tot je door te laten dringen. Je kunt de oefening eens per week herhalen als je wilt, want misschien zijn er meer dingen waarvan je denkt dat je ze niet verdient. De oefening is een voorbereiding op het werken met intenties en visualisaties. In les 5 leer je meer over deze thema’s.
Een nieuwe relatie, een fijne vriendschap, een baan die je uitdaagt – heb je wel eens het idee dat je het eigenlijk niet verdient? Woorden hebben een geweldige kracht. Met deze schrijfoefening in vrije vorm kun je je beperkende gedachten en de bijbehorende negatieve energie uit je geest en lichaam verdrijven. Aan het einde van de oefening ga je de pagina’s verbranden, als symbool van loslaten. De woorden, en daarmee de negatieve gedachten, gaan letterlijk in rook op. Deze schrijfoefening werkt het beste als je gewoon begint te schrijven, zonder over elk woord na te denken.
Voel je verschil?
Beschrijf wat je ervaren hebt
De tekst die je in je notitieboekje schrijft, wordt alleen lokaal, op het apparaat waar je nu op zit, opgeslagen. Handig om de volgende keer terug te kijken!
Neem een paar dagen de tijd om deze schrijfoefening eigen te maken.
Wat denk je niet te verdienen?
OEFENING
Neem een notitieboekje (van echt papier, waar je blaadjes uit kunt scheuren) en een pen. Ga vervolgens zitten op een stille plek waar je niet gestoord kunt worden.
Zet een timer op 12 minuten.
Stel jezelf deze vraag: ‘wat denk ik niet te verdienen?’
Open je notitieboekje en begin simpelweg met het opschrijven van de gedachten die in je opkomen na het stellen van de vraag. Denk niet teveel na over de woorden die je op papier zet. Je schrijfstijl of de netheid van je handschrift is nu even niet van belang.
Stop met schrijven wanneer je timer na 12 minuten afgaat. Lees niet wat je hebt opgeschreven; dan infecteer je jezelf weer met deze negatieve gedachten.
Neem je pagina’s mee naar een veilige, niet-ontvlambare plek. Dit kan bijvoorbeeld je verharde oprit, een vuurplaats of een barbecue zijn.
Neem symbolisch afscheid van je gedachten door ze te verscheuren en te verbranden. Vuur is transformatief en reinigend.
Beperkende gedachten kun je behandelen met zachtheid. Dit doe je met behulp van positieve gedachtes die je bewust oproept op het moment dat je een beperkende gedachte voelt opkomen.
Een overtuiging of illusie ontwikkel je vaak onbewust om jezelf te beschermen, bijvoorbeeld tegen de mogelijkheid om afgewezen te worden.
Bewustwording is de sleutel tot verandering. Zelfonderzoek helpt je te ontdekken wat je tot nu toe heeft tegengehouden te manifesteren wat je mist.
Dit heb je geleerd in les 4:
Samenvatting
je tegen?
Les 4
In de vorige les heb je geleerd dat willen een gedachte is die voortkomt uit je ego, terwijl een verlangen voortkomt uit de diepste lagen van jezelf. Stilte kan je helpen om in contact te komen met jezelf en biedt gevoelens en verlangens de ruimte om omhoog te komen. Heb je tot nu toe niet gemanifesteerd wat je mist? In deze les ga je onderzoeken wat je tegenhoudt.
Les 4
Je zegt vaak ‘ja’ terwijl je diep in je hart ‘nee’ voelt
Je kiest liever voor het belang van je werkgever dan voor jezelf
Je vindt de wensen en behoeften van je vrienden belangrijker dan wat je zelf graag wilt
Je gaat vaak mee in wat je partner wil, in plaats van je eigen verlangens uit te spreken
Je hebt diep in je hart de (onbewuste) overtuiging dat je die relatie, nieuwe baan of vriendschap niet waard bent
Waarom je nog niet hebt gemanifesteerd wat je mist
Onbewuste overtuigingen en oude illusies kunnen je ervan weerhouden datgene te manifesteren wat je mist. Een overtuiging of illusie ontwikkel je vaak onbewust om jezelf te beschermen. Zo kan een onbewuste overtuiging je bijvoorbeeld hebben beschermd tegen de mogelijkheid om afgewezen te worden. Wellicht herken je jezelf hierin:
Onbewuste overtuigingen kunnen ervoor zorgen dat je geen richting durft in te slaan waarbij je écht voor jezelf kiest.
Zelfonderzoek helpt je ontdekken wat je tegenhoudt
Bewustwording is de sleutel tot verandering. Zelfonderzoek helpt je te ontdekken wat je tot nu toe heeft tegengehouden. Vaak spelen onbewuste overtuigingen daarbij een rol. Die zijn gevormd door de manier waarop je bent opgevoed en de boodschappen die je in de loop van je leven hebt meegekregen van je omgeving.
Telkens wanneer een beperkende gedachte opspeelt, vervang je deze bewust voor een positieve gedachte.
Voel je verschil? Beschrijf in je notitieboekje wat je ervaren hebt, en hoe je je daarbij voelt. Voel je nog negatieve energie, of voel je je juist lichter? Neem een paar dagen de tijd om het effect van de oefening tot je door te laten dringen. Je kunt de oefening eens per week herhalen als je wilt, want misschien zijn er meer dingen waarvan je denkt dat je ze niet verdient. De oefening is een voorbereiding op het werken met intenties en visualisaties. In les 5 leer je meer over deze thema’s.
1
2
3
4
5
6
7
Neem een notitieboekje (van echt papier, waar je blaadjes uit kunt scheuren) en een pen. Ga vervolgens zitten op een stille plek waar je niet gestoord kunt worden.
Zet een timer op 12 minuten.
Stel jezelf deze vraag: ‘wat denk ik niet te verdienen?’
Open je notitieboekje en begin simpelweg met het opschrijven van de gedachten die in je opkomen na het stellen van de vraag. Denk niet teveel na over de woorden die je op papier zet. Je schrijfstijl of de netheid van je handschrift is nu even niet van belang.
Stop met schrijven wanneer je timer na 12 minuten afgaat. Lees niet wat je hebt opgeschreven; dan infecteer je jezelf weer met deze negatieve gedachten.
Neem je pagina’s mee naar een veilige, niet-ontvlambare plek. Dit kan bijvoorbeeld je verharde oprit, een vuurplaats of een barbecue zijn.
Neem symbolisch afscheid van je gedachten door ze te verscheuren en te verbranden. Vuur is transformatief en reinigend.
Wat denk je niet te verdienen?
De tekst die je in je notitieboekje schrijft, wordt alleen lokaal, op het apparaat waar je nu op zit, opgeslagen. Handig om de volgende keer terug te kijken!
OEFENING
Voel je verschil?
Beschrijf wat je ervaren hebt
Beperkende gedachten kun je behandelen met zachtheid. Dit doe je met behulp van positieve gedachtes die je bewust oproept op het moment dat je een beperkende gedachte voelt opkomen.
Een overtuiging of illusie ontwikkel je vaak onbewust om jezelf te beschermen, bijvoorbeeld tegen de mogelijkheid om afgewezen te worden.
Bewustwording is de sleutel tot verandering. Zelfonderzoek helpt je te ontdekken wat je tot nu toe heeft tegengehouden te manifesteren wat je mist.
Samenvatting