Les 3
behoefte aan?
In de vorige les heb je geleerd dat je geest een krachtig instrument is. Met je overtuigingen, emoties en gedachten kun je je leven richting geven. Volgens de Wet van Aantrekking trek je aan wat je uitstraalt. Maar wat wil je eigenlijk graag aantrekken? Deze les draait om het vinden van je verlangen. Door middel van zelfonderzoek en een praktische oefening ontdek je wat je echt wilt.
behoefte aan?
Les 3
Sta je eenmaal in contact met je verlangens en vertrouw je erop dat het universum voor jou zorgt, dan zal het je de weg wijzen naar het vervullen van je verlangens. Verlangen werkt samen met het universum omdat dit gevoel – in tegenstelling tot willen – oprecht is en uit de diepste lagen van jezelf komt. Verlangen kun je zien als de ultieme manier om het universum voor je te laten zorgen.
voor
meer
dient zich aan als een gedachte in je hoofd
Willen (ego)
Het universum wijst je de weg naar het vervullen van je verlangens
Sta je in contact met je verlangens?
Gevoelens en verlangens krijgen nu de ruimte om omhoog te komen
komt voort uit de diepe lagen van jezelf, is soms zelfs een zielenwens
Verlangen (gevoel)
Door stilte, en mogen voelen van jezelf
Door contact te maken met behoeften en verlangens
Van willen naar verlangen
Het verschil tussen iets willen en ergens naar verlangen is groot
Het verschil tussen willen en verlangen
Om erachter te komen wat je wilt manifesteren, is het belangrijk om in contact te komen met je diepste verlangens. Die liggen vaak verscholen achter wat je dénkt te willen. Fantaseer je bijvoorbeeld over een huis in de natuur, dan kan het zo zijn dat je vooral verlangt naar innerlijke rust en een natuurlijk ritme in je leven. Dat huis symboliseert dus iets groters. Het verschil tussen iets willen (het huis) en ergens naar verlangen (rust en ritme) is groot. Willen is een gedachte in je hoofd die wordt gedreven door je ego. Een verlangen dient zich aan als een gevoel en komt voort uit de diepere lagen van jezelf. Soms is het zelfs een zielenwens, een verlangen dat centraal staat in je leven en steeds weer terugkomt.
Waarom verlangen wel samenwerkt met het universum en willen niet
Willen is vaak een vlucht voor iets waar je diep van binnen naar verlangt maar waar je (nog) niet toe bereid bent. Met het willen kies je vaak een comfortabeler alternatief voor je diepste verlangen, omdat dat diepste verlangen – en wat je zou moeten doen om het te bereiken - je wereld wel eens volledig op zijn kop zou kunnen zetten. Dit proces kan zich overigens geheel in je onderbewuste afspelen.
Om je bewust te worden van wat je daadwerkelijk voelt, moet je contact maken met je behoeften en verlangens, en jezelf toestaan om te voelen. Stilte kan je helpen om in contact te komen met jezelf. Het geeft gevoelens en verlangens de ruimte om omhoog te komen.
De stem in je hoofd tot stilte brengen: hoe werkt dat
Jezelf openstellen voor contact met je diepste verlangens gaat vaak niet zomaar. Waarschijnlijk is de stem van je ego luider, en moet deze eerst tot zwijgen worden gebracht. Gelukkig zijn daar heel concrete technieken voor, die je helpen om jezelf open te stellen en je gevoelens alle ruimte te geven. De bodyscan bijvoorbeeld.
De tekst die je in je notitieboekje schrijft, wordt alleen lokaal, op het apparaat waar je nu op zit, opgeslagen. Handig om de volgende keer terug te kijken!
Hoe voelde deze oefening? Schrijf op wat je voelde. Kwam er bijvoorbeeld al een verlangen opborrelen? Blijf de komende tijd elke dag de bodyscan doen. Beschrijf na iedere oefening in je dagboek wat je voelde en welke wensen en verlangens er omhoogkwamen. Neem een paar dagen de tijd om je deze voel-oefening eigen te maken.
4 minuten
Start de bodyscan
Schrijf op wat je voelde en
welke thema's er omhoog
kwamen
Beschrijf al je ervaringen van dit moment!
De bodyscan
OEFENING
De bodyscan is een rustige oefening die je helpt om de stem in je hoofd tot stilte te brengen door te voelen. De oefening doe je liggend zodat je volledig kunt ontspannen. In plaats van in bed te liggen (wat uitnodigt tot slapen), kun je het beste op een matje zitten in een verwarmde kamer. Ben je op een rustige plek, waar je de deur kunt sluiten en de drukte buiten kunt houden? Ga dan op het matje zitten met je handen op je benen. Laat je handpalmen omhoog wijzen en sluit rustig je ogen. Start vervolgens met de bodyscan. Blijf na afloop even zitten. Je kan de bodyscan ook liggend doen.
Oefeningen kunnen je helpen om de stem in je hoofd tot stilte te brengen. De bodyscan laat je ontspannen en maakt je ontvankelijk voor gevoelens.
Stilte kan je helpen om in contact te komen met jezelf en biedt gevoelens en verlangens de ruimte om omhoog te komen.
Het verschil tussen willen en verlangen is als het verschil tussen dag en nacht: willen is een gedachte die wordt gedreven door je ego, terwijl een verlangen voortkomt uit de diepste lagen van jezelf.
Dit heb je geleerd in les 3:
Samenvatting
behoefte aan?
Les 3
behoefte aan?
In de vorige les heb je geleerd dat je geest een krachtig instrument is. Met je overtuigingen, emoties en gedachten kun je je leven richting geven. Volgens de Wet van Aantrekking trek je aan wat je uitstraalt. Maar wat wil je eigenlijk graag aantrekken? Deze les draait om het vinden van je verlangen. Door middel van zelfonderzoek en een praktische oefening ontdek je wat je echt wilt.
Les 3
dient zich aan als een gedachte in je hoofd
Willen (ego)
komt voort uit de diepe lagen van jezelf, is soms zelfs een zielenwens
Verlangen (gevoel)
Het universum wijst je de weg naar het vervullen van je verlangens
Sta je in contact met je verlangens?
Gevoelens en verlangens krijgen nu de ruimte om omhoog te komen
Door stilte, en mogen voelen van jezelf
Door contact te maken met behoeften en verlangens
Van willen naar verlangen
Sta je eenmaal in contact met je verlangens en vertrouw je erop dat het universum voor jou zorgt, dan zal het je de weg wijzen naar het vervullen van je verlangens. Verlangen werkt samen met het universum omdat dit gevoel – in tegenstelling tot willen – oprecht is en uit de diepste lagen van jezelf komt. Verlangen kun je zien als de ultieme manier om het universum voor je te laten zorgen.
Het verschil tussen iets willen en ergens naar verlangen is groot
Het verschil tussen willen en verlangen
Om erachter te komen wat je wilt manifesteren, is het belangrijk om in contact te komen met je diepste verlangens. Die liggen vaak verscholen achter wat je dénkt te willen. Fantaseer je bijvoorbeeld over een huis in de natuur, dan kan het zo zijn dat je vooral verlangt naar innerlijke rust en een natuurlijk ritme in je leven. Dat huis symboliseert dus iets groters. Het verschil tussen iets willen (het huis) en ergens naar verlangen (rust en ritme) is groot. Willen is een gedachte in je hoofd die wordt gedreven door je ego. Een verlangen dient zich aan als een gevoel en komt voort uit de diepere lagen van jezelf. Soms is het zelfs een zielenwens, een verlangen dat centraal staat in je leven en steeds weer terugkomt.
Waarom verlangen wel samenwerkt met het universum en willen niet
Willen is vaak een vlucht voor iets waar je diep van binnen naar verlangt maar waar je (nog) niet toe bereid bent. Met het willen kies je vaak een comfortabeler alternatief voor je diepste verlangen, omdat dat diepste verlangen – en wat je zou moeten doen om het te bereiken - je wereld wel eens volledig op zijn kop zou kunnen zetten. Dit proces kan zich overigens geheel in je onderbewuste afspelen.
Om je bewust te worden van wat je daadwerkelijk voelt, moet je contact maken met je behoeften en verlangens, en jezelf toestaan om te voelen. Stilte kan je helpen om in contact te komen met jezelf. Het geeft gevoelens en verlangens de ruimte om omhoog te komen.
Stilte kan je helpen om in contact te komen met jezelf en biedt gevoelens en verlangens de ruimte om omhoog te komen.
4 minuten
Start de bodyscan
Hoe voelde deze oefening? Schrijf op wat je voelde. Kwam er bijvoorbeeld al een verlangen opborrelen? Blijf de komende tijd elke dag de bodyscan doen. Beschrijf na iedere oefening in je dagboek wat je voelde en welke wensen en verlangens er omhoogkwamen. Neem een paar dagen de tijd om je deze voel-oefening eigen te maken.
De tekst die je in je notitieboekje schrijft, wordt alleen lokaal, op het apparaat waar je nu op zit, opgeslagen. Handig om de volgende keer terug te kijken!
Schrijf op wat je voelde
en welke thema's er
omhoog kwamen
De bodyscan is een rustige oefening die je helpt om de stem in je hoofd tot stilte te brengen door te voelen. De oefening doe je liggend zodat je volledig kunt ontspannen. In plaats van in bed te liggen (wat uitnodigt tot slapen), kun je het beste op een matje zitten in een verwarmde kamer. Ben je op een rustige plek, waar je de deur kunt sluiten en de drukte buiten kunt houden? Ga dan op het matje zitten met je handen op je benen. Laat je handpalmen omhoog wijzen en sluit rustig je ogen. Start vervolgens met de bodyscan. Blijf na afloop even zitten. Je kan de bodyscan ook liggend doen.
De bodyscan
OEFENING
Beschrijf al je ervaringen van dit moment!
Oefeningen kunnen je helpen om de stem in je hoofd tot stilte te brengen. De bodyscan laat je ontspannen en maakt je ontvankelijk voor gevoelens.
Stilte kan je helpen om in contact te komen met jezelf en biedt gevoelens en verlangens de ruimte om omhoog te komen.
Het verschil tussen willen en verlangen is als het verschil tussen dag en nacht: willen is een gedachte die wordt gedreven door je ego, terwijl een verlangen voortkomt uit de diepste lagen van jezelf.
Samenvatting