TEKST Catelijne Elzes ILLUSTRATIES We are Bananas
Met deze test bepaal je wat je chronotype is, ofwel je biologische aanleg om op bepaalde tijdstippen op te staan en te gaan slapen. Noteer of omcirkel bij elke vraag het cijfer van het antwoord dat het best bij je past. Aan het eind tel je deze getallen bij elkaar op en kun je zien of jij een ‘leeuw’, ‘beer’ of ‘wolf’ bent. De test komt uit het boek ‘Beer, leeuw of wolf - Hoe inzicht in je slaaptype je leven kan veranderen’ van de Australische slaapexpert Olivia Arezzolo.
Meer lessen van Annette vind je op Yogatv
Ochtendyoga met Annette Visser
In deze nieuwe les ochtendyoga van Annette Visser stretch je je bindweefsel en warm je jezelf langzaam op met milde oefeningen en fijne twists. Tijdens deze les begeleidt Annette je door een serie Hatha Zonnegroeten en ze sluit af met een ademoefening waarmee je het vuurtje in jezelf opstookt, zodat je vol verse energie aan je dag begint.
TEKST Catelijne Elzes ILLUSTRATIES We are Bananas
Met deze test bepaal je wat je chronotype is, ofwel je biologische aanleg om op bepaalde tijdstippen op te staan en te gaan slapen. Noteer of omcirkel bij elke vraag het cijfer van het antwoord dat het best bij je past. Aan het eind tel je deze getallen bij elkaar op en kun je zien of jij een ‘leeuw’, ‘beer’ of ‘wolf’ bent. De test komt uit het boek ‘Beer, leeuw of wolf - Hoe inzicht in je slaaptype je leven kan veranderen’ van de Australische slaapexpert Olivia Arezzolo.
Meer lessen van Annette vind je op Yogatv
Ochtendyoga met Annette Visser
In deze nieuwe les ochtendyoga van Annette Visser stretch je je bindweefsel en warm je jezelf langzaam op met milde oefeningen en fijne twists. Tijdens deze les begeleidt Annette je door een serie Hatha Zonnegroeten en ze sluit af met een ademoefening waarmee je het vuurtje in jezelf opstookt, zodat je vol verse energie aan je dag begint.
